颈椎、瑜伽耳部训练法（一）
其实，理疗炼头部、改善脸部的颈椎气血都需经过咽喉，所以，耳部假如想让头部和面部的瑜伽雨燕直播免费足球直播袋鼠直播气血足，咽喉、理疗炼颈椎这些要道就必须晓畅。改善
颈部的颈椎疾患，里边为三阴经所主，耳部外面为三阳经所主。瑜伽颈项为三阴三阳气脉过跷之处，理疗炼其气流利，改善过而不留。颈椎直播足球直播网假如气虚，耳部会形成颈椎的压迫。
改变颈部——缓解颈肩不适
上下左右活动颈椎，是有用训练颈椎的办法。
由于三阳经都走肩部，所以在训练颈椎之前，咱们可先把肩部松开，我先介绍一个准备动作：身体站直或坐端正，先将两手轻搭肩上，然后两肘尖尽力相靠，再用力翻开，使膏肓穴有挤压感，然后再轮转两臂数次。看nba球赛免费网站
肩部松开后，咱们就可开端抻拉颈椎。头先向左肩靠，再向右肩靠，接着再向前和向后。扭动时，尽量抻拉颈椎上的筋，垂头时尽量低，抬头时尽量高。重复做七次，动作要缓慢，切不可用力过猛。年岁大的人假如抻拉颈椎有困难，可轻轻活动。
前后左右活动颈椎，目的是抻拉连缀颈椎的筋脉，而不是在晃头。每天抽出十分钟做一下这个动作，不仅可缓解颈肩不适，还能防治颈椎病。
瑜伽理疗办法：改进颈椎与耳部的训练
瑜伽理疗办法：改进颈椎与耳部的训练
搓揉脖子——防备高血压
搓、捏、掐、揉、按脖子两头的大筋，可缓解头痛，防备高血压。
从经脉的角度来说，胆经送气血到头部，胃经送气血到面部，膀胱经送气血到人的背部和头的后部，如呈现冲头痛、目似脱、项似拔等病症，都是膀胱经有病的表现。
假如胆经、胃经、膀胱经等经脉不晓畅的话（比如有血栓），咱们就会感到头发木、发沉；假如经脉晓畅但里边的营养物质偏少的话，血就上不来，头也会发麻或发晕。这时，人体就会调动肝经生发气血前来救急，于是就会呈现高血压。
明了理，就便于医治。这种情况下，咱们首要要医治和疏通的是胆经、胃经等病脉，而不是强压肝火。
搓弄颈项两头能够放松颈项两头大筋的紧张度，对胆经、三焦经的通达都有好处。
心肾相交法——防备耳疾
耳聋、耳鸣是现在的常见病症，该病在西医那里比较扎手。假如用激素重调元气的办法，对年轻力壮者而言比较有用，其突发病例能够治愈；可对于年岁大、元气虚的人就不尽然了，用激素医治或许刚开端有用，但时刻一久就无效了，乃至导致终身不治。
首要，咱们要弄清楚形成耳病的原因。人体一共有六条经脉与耳部相关：首要是督脉，督脉髓海不足，则脑转耳鸣，“耳者：宗脉之所聚也”；其次是三焦经，三焦经“从耳后入耳中，出走耳前”，三焦不通就会“耳聋浑浑淳淳”（耳鸣）；然后是小肠经，小肠经“循颈上颊，至目锐眦，却入耳中”，小肠经受寒、心境焦虑都会引发耳部疾患，由于心与小肠相表里，心开窍于两耳；胆经“上抵头角，下耳后”，假如过度压抑或受寒也会形成耳鸣；再者，《内经》言，“肾开窍于两耳”，所以老年人的耳鸣、耳聋一般与肾气衰败有关。
要想防备耳部疾患，首要要心境开朗，不要过火压抑或焦虑；其次要避开风寒；同时还要加强训练。
训练的办法为“心肾相交法”，鸣天鼓、按摩听闻穴、手心搓脚心都归于“心肾相交法”。
在日常生活中，咱们还能够常常“提耳”、“摩耳”，即上下搓弄耳朵，直到发热停止，这也能够起到很好的养生作用。